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养生有“八忌”,你可能做错很多年了

2020-08-01 16:16 来源:未知 作者:石家庄生活网
养生有“八忌”,你可能做错很多年了

清朝养生家徐文弻曾在其所写的《寿世传真》中提出养生“十忌”,指出生活中不利于养生的一下习惯,虽然时代早已不同,但其中一些内容依然符合中医理论,于今日还是存在借鉴意义,下面小编就拿出其中八点给大家参考参考。

中医养生有“八忌”,你可能做错很多年了

1. 忌早起科头

“科头”就是不戴帽子的意思。早晨阳气初生,此时身体的阳气就如同树苗,虽然生长势头旺盛,但是非常柔弱,很容易受到寒邪侵袭。

上海11选5 阳气的特性是往上走,因此头部是阳气汇集的地方,如果早上出门时不注重保暖头部,很容易让寒邪入侵,诱发疾病。

2. 忌阴室贪凉

中医看来,阳气保持身体健康的关键,而阳气很容易受阴邪的侵犯。

如果一个房间长期没有阳光照射,气温较低,阴气也会比较重,体表容易受寒气侵袭。

现代人选择楼房时常常注重日照,其实也是从侧面肯定了这一说法。

3. 忌湿地久坐

当前依然有很多人对潮湿致病不太理解,认为身上皮肤又不透水,湿气怎么能进入体内造成疾病呢?

湿气当然不能直接进入身体,但是,外界之气和机体之气是互相贯通的,外界湿气属滞缓之气,感应到体内后,机体的生理性活动也会变得缓慢,从而生成湿邪。

因此,要避免在潮湿的环境中停留过久。

中医养生有“八忌”,你可能做错很多年了

4. 忌冷着汗衣

这个道理比较简单,在气温较低情况下,一出汗衣会很快变得湿冷,此时毛孔张开,对外邪的抵御能力下降,湿气就容易乘虚而入。

因此,出大汗以后要及时把汗擦干,并更换干燥衣物。

5. 忌热着晒衣

上海11选5 徐文弻认为久晒之衣有热毒,不宜立刻上身。

这或许有一些夸张,衣服晒干后,就算有一定热度,也不至于对身体造成什么危害,但是,如果你已经患有热病,可能就要注意一下,不要穿刚晒过的衣服。

6. 忌汗出扇风

这个要区别对待,如果是三伏天,身体时刻都有汗,拿扇子扇风实属正常。

这里说的是指运动出汗后,不能贪凉扇风、吹空调,或立刻喝冷饮。中医认为“风为诸邪之首”,出汗毛孔张开,这些寒邪或湿邪不知不觉地就会侵袭体表。

中医养生有“八忌”,你可能做错很多年了

7. 忌夏月凉水抹席,冬月热火烘衣

上海11选5 “凉水抹席”、“热火烘衣”在现代可能少见了,但是本条依然有现实意义,也就是不能图一时舒服而违背季节温度规律。

夏天不能贪凉,把空调温度调得太低,容易导致出汗不足,气机不能充分打开;

上海11选5 冬天不能贪热,把暖气开得过热,容易导致出汗太多,精气外泄。

8. 忌久观场演剧

上海11选5 这一条放在如今依然人人受用,就是让我们要注意养神。

现在网络娱乐节目非常多,很多年轻人可以一天就看完一部电视剧,在观看节目的时候,我们的精神会随之而动。

上海11选5 中医认为心是“君主之官”,如果君主整天“游荡在外”,就无法很好体察民情——我们的身体,身体出现问题也无法及时感知。

因此娱乐要适度,避免久视久听而伤神。




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